Tout savoir sur la récupération physique

6 conseils pour une bonne récupération sportive

Après une séance de sport, quelques gestes tout simples contribuent à soulager les sensations de courbatures et la fatigue musculaire afin de ressentir tout le bien-être lié à l’activité physique.

  • Masser les zones fatiguées avec Arnicrème®
  • Bien vous réhydrater : buvez de préférence une eau riche en sels minéraux
  • Vous étirer : immédiatement après la séance et avant le refroidissement du corps, étirez-vous pour que vos muscles s’allongent au maximum et retrouvent toute leur longueur au repos
  • Observer une phase de repos
  • Prendre une douche ou un bain chaud
  • Privilégier les aliments riches en potassium et en vitamines comme les bananes, les agrumes, les légumes et les fruits secs
6 conseils pour une bonne récupération sportive
6 conseils pour une bonne récupération sportive
6 conseils pour une bonne récupération sportive

Après le sport, le réconfort…

L'activité physique et notamment le sport sont essentiels pour la santé et la vitalité. Course à pied, vélo, randonnée, natation, tennis, gym… Quelle que soit la nature de l’effort, après une séance d’exercice, des sensations de courbatures peuvent se faire ressentir. Elles peuvent être soulagées de façon à optimiser la récupération sportive et procurer une sensation de bien-être.

Après le sport, le réconfort…
Arnicrème

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